自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
——謹以此文獻給我最最敬愛的父親，和所有正經歷苦難的人。 文/淵羅 我們身邊有很多好的故事，多到散落一地我們都想不起去撿。 我的父親是七二年出生的，九零年落榜。照爸爸說，復讀一年肯定能考上不錯的大學，但家里沒有條件，兄弟姐妹 6 個，差不多都是結婚生子的時候了。被我爺爺一句“榜上無名，腳下有路。”打發去東北投奔大爺爺，大爺爺是軍隊出身，當時地位算很高的。 背上蛇皮口袋，揣著奶奶烙的糟面餅，登上了北去的火車。當時是他第一次坐火車，淮安沒有直通沈陽的火車，要到徐州轉車。在徐州轉車時，因為在月臺上亂竄，被巡警發現，檢查背包，發現幾塊糟面餅，就揮手，去吧去吧。 到了大爺爺家，以為憑大爺爺的身份怎么也能安排個差事。但是大爺爺革命出身，從來沒有為家里人謀過一點福利。兒女也都平凡的生活著，到現在最好的也不過是在銀行工作。當時，大姑和二嬸在家里糊火柴盒，掙點錢，我爸也就跟著她們一起糊。大爺爺看這也不是事啊，跟爺爺不好交代，大嬸做生意挺賺錢，就說給點本錢去跟大嬸學做生意。我爸就像是《人生》中高加林那樣的人，放不下作為知識分子的脆弱的自尊，不愿意去吆喝，也確實沒有經商天賦。擺了個雜貨小攤，他卻在一旁捧著本書看的津津有味，來人了也不知道招呼一下，得也不是做生意的人。在東北蹉跎了半年左右，連來回路費都沒掙著。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 后來，又去了河北滄州，我姑奶的女婿，應該叫表姑父了(我們那這么叫)，在糧食站做站長，爸去投奔他。這下該有個好事做了吧。我爸就去了面粉廠，面粉廠當時機器很老舊，一開機滿天都是粉塵，眼睛都睜不開，現在也好不到哪里去，硅肺，面粉廠工人的職業病。在那做了一兩個月，實在做不下來。又踏上歸途，這回總算掙著路費了。 九十年代初，正是民工流開始的時候，村里不少人都去上海，廣東掙大錢了。爺爺一看，你去上海吧，當時我二姑也在上海，正好有個照應。 二姑托人在上海城郊給他找了一份工，腸衣廠。就是豬小腸，用來灌香腸的腸衣。當時還沒開工，要先建場地，在地上鋪上磚頭，我爸爸要去很遠的建筑工地上拖磚頭。每天累的半死。終于，廠子建好了。開始工作，工作就是把豬小腸里的穢物刮出來。大家知道，腸子里都是些什么東西，那味道，臭不可聞，工作完那地方還是他們睡覺的地方。我爸只能在報平安的電話中說工作還不錯，跟二姑說起來也只能這么說。 老板后來叫他去專門托運小腸，從屠宰場，在四十里外，用人力三輪車。屠宰場總在半夜殺豬，我爸就得在晚上八九點鐘的時候，騎著空車趕往屠宰場，屠宰場是流水線，豬肚子劃開，豬心，豬肺擱這邊;豬肝，豬腰子擱那邊;大腸拋這邊，小腸拋那邊。我爸就得上去搶小腸，把它盤好，裝車，裝了上百斤。踏上歸途，總得在別人工作前把它拖到地方。遇到爬坡時，死命踩腳蹬，轱轆也不轉，爸總羨慕從身邊飛馳而過的自行車，要是我騎車也能像騎自行車一樣輕巧就好了。 老板看大家工作辛苦，就買了條魚，要犒勞大家。請旁邊的老奶奶代為燒一下，大家都滿含期待，結果端上來嘗第一口就吐了，太咸了，不知道是擱了多少鹽。“我知道你們都是賣苦力的人，要是不咸，這魚不夠你們吃的。”就是這么咸也得吃啊。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “我一定不會一輩子做這種事的，我和他們不一樣。”老爸當時就是懷著這樣的心態在苦難中砥礪。也就是這樣，半年后回家身上也揣了有 200 塊錢。 回家就張羅著結婚，畢竟歲數也不小了。在附近的小學里開始做代課教師，高中在當時也算是不低的學歷至少教小學是足夠了。當時教高中的也不過是淮陰師專畢業，現在的淮陰師范學院，那時候還是個中專。我爸做什么都比別人要強，就是代課也比正規師專畢業的正職老師好。當時廣播操比賽。別班排隊都亂糟糟的，你你你，快到自己位子上站好。而老爸的班級，喊著口號出列，隨著音樂排好隊。比賽結果自不必說。 我大一些的時候，老爸就又重回上海，在一個小型的百貨商店當售貨員兼收銀員。有的時候也無證駕駛貨車拖貨什么的。我也在當時，六歲前后去過幾次上海，在上海“掙大錢”的親戚確實不少。前后有二姑，小姑，我爸，姨父，舅父。我爸也在那個時候開始重拾課本，在別人打牌，喝酒，聊天的時候，背政治，看醫書。參加自學考試，稍微了解一下就能知道，自考和成人高考不同，而是難得多，二十多門課程門門過，都要及格還要花好幾年才考得完。爸愣是一天補習班沒上，只是利用別人玩樂的時間學習，考進了南京中醫藥大學，大專學歷。 而后，一切似乎開始變好了。 爸在上海當時拿 1300一個月，回到淮安當醫生只有 450 ，我從鄉下轉到城里念書就花了他兩月工資。我想這巨大的落差也肯定困擾了他良久，但選擇醫生這條路肯定比在百貨商店更有前途。 我有個情節記得很清楚，老爸對媽媽說：“要是我能在淮陰拿到 1500 塊，就不用你工作了。”當時媽媽從鄉下剛來城里沒找著工作了，還在帶一些以前在足球廠的活過來，手工足球，我也不知該怎樣描述這樣的工作。總之對頸椎，對手臂都有損傷，而且還有苯，會致癌。 10 年過去，早就不止一個兩個三個四個 1500 了，當時的諾言現在看起來像是笑話，但未嘗不是那個時間，對幸福的考量。 我爸也絕對如一開始所說是個學霸，復讀絕對至少本校畢業沒有問題。執業醫師考試全市第一，主治全市第三。然而就是因為走了很多彎路，耽擱許久。 他規勸我不要像他一樣走那么多彎路，可以說每一次聽他說起：“你爸當年就是在這樣的條件下，還不停學習。……” “我當時就想，我和他們不一樣，我絕不會一輩子做這種事的。……” “你知道那個小腸又臟又臭，看著都像吐。……” “老爸當年走過的路，不希望你重走，太難了。……” “還好我堅持下來了。……” 我都不禁淚流滿面。說不得又要哭了。 想到現在自己的墮落，卻不由得在深夜中輾轉反側。每句話在耳畔縈繞，讓我掙扎于徹夜書行的文字間。 我爸有句話，我常能在他的筆記本扉頁，在微信的簽名上看到，“追求是信念，飄逸即人生。”執著信念的人，都終將成功。我早也想以此為創作的源泉，在電腦中留下《飄逸人生》的文件夾。但遲遲沒有動筆，惶恐于幼稚的筆觸，膚淺的思慮，還有待錘煉。 我的父親，苦盡甘來，而我也相信，家里的生活會越來越好，至少我現在就享受著不錯的物質條件。 我相信所有的苦難都是暫時的，而所有的結果都是輝煌的，人生無論經歷多少苦難，都終將完美涅盤。 +10我喜歡
以一個歡快的節日，開始六月的里程碑。我還是我以為的孩子，我想一直開開心心，笑得很真...你呢?迎著六月的朝陽，細數靜過的時光吧!——題記 睜開眼的瞬間，就迎來了六月的第一天。這是一個兒童的節日，我也往里頭湊湊吧，我還是我以為的孩子。 回憶有聲音，清脆的鬧鈴叫醒睡夢中的我。你有沒有起來，是不是像小時候那個愛懶床的孩子捂著耳朵繼續睡。 回憶有顏色，刺眼的朝陽曬進了屋子里的我。你有沒有看到，是不是還傻傻的想正視太陽卻依舊睜不開迷人的小眼睛。 回憶有氣味，飄香的早餐勾起了肚子里的蛔蟲。刷個牙洗個臉快起來吃早餐啦，不然有人比你早一步，你又要哭鼻子啦。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我還是我以為的孩子，依舊保持著童心。這還是我的節日吧，我想呢。 孩子堆里可以做大姐姐，大人堆里永遠是長不大的孩子。我還是往孩子堆湊湊吧，做個大姐姐。 早安，城市。 早安，孩子們。 +10我喜歡
作者：小木頭 兩個月前，豆豆開始學乒乓球。上課都還好，半玩半學據說很有趣，但是教練布置的課后作業——顛球，可讓他發了愁。 小朋友手腕力量不足，平衡性也差一些，球拍拿不平穩，又拿捏不準高度力量，眼睛也不知該看拍子還是看球了，所以沒練一會兒他就撂挑子，懊惱地說沒意思。 我陪著他，適當鼓勵，也適當嚴厲。循循善誘后，創造游戲來玩，比如“保衛雞蛋”——假設他擁有11個雞蛋，顛球三個及以上就可以增加一個雞蛋，反之則減少一個，哎呀，又打碎了一個! 開始那幾天很難，他剛開始一定打不好，而打不好就氣急敗壞，一臉挫敗地往床上一躺，高喊著“我今天沒感覺啊”，我板起臉告訴他：你練習了可能進步很慢，但不練習永遠都不可能有進步。媽媽允許你成績不好，但不允許你不努力。所以，不要找理由了，必須練! 從兩個三個到四個五個，有個晚上他發現自己突飛猛進，能顛六個以上，興奮得眼睛放出光彩，不停地發球撿球再發球，該睡覺了還央求“讓我再顛一次嘛”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 最美妙的是，幫助熬過最枯燥最乏味的階段，push他一下，讓他知道只要自己認真努力，就是可以進步和成長的，從而收獲滿滿的信心和成就感。 對人生負責的成年人，也應該在給自己點壓力和逼迫，跳脫“舒適區”，去做夢寐以求卻遲遲未動手的事，實現心心念念卻并沒有著手籌備的夢想。 有時候，你不逼自己一下，就永遠不會知道自己有多大力量。太多人在一邊流著口水羨慕別人功成名就光彩奪目，一邊給自己找借口拖延松垮不思進取。明明，理想是用來實現的，而不是單純用來在夢里放飛的啊。 沒有一個人隨隨便便就能成功，該對自己狠一點的時候卻總是舍不得，總是手軟，總是給自己找借口，那就永遠止步不前。今天沒努力，明天自然沒理由有收獲。 好多時候，世界還是公平的，它從來不會敷衍一個努力進取的人，只冷眼看那些疏于努力又滿是借口的人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 想想長得帥又有錢的小李子，他對自己是真的夠狠夠認真啊，一部接一部拍片，演技一次比一次進步。從前人們調侃他是“陪跑專家”，而他舉起影帝的獎杯時，多少人該無比汗顏啊：比我優秀的人還比我努力，我是不是對自己太心軟了? 這些年里，那些真正讓我受益無窮的事情，幾乎都是靠逼自己來實現的。 讀書的時候，我很少考第一名，給自己開脫，別人就是比我優秀比我聰明啊，能考前幾名也很不錯啊。 上高中后，我突然有了壓力，那所學校實在不夠好，如果我成績不夠出類拔萃的話，想考上大學想做自己喜歡的事只能是癡人說夢。 從此開始逼著自己努力，很多個早晨，別人還在酣睡我咬著牙離開溫暖的被窩，披星戴月去教室開始早自習之前的早自習;夜晚關燈之后趴在被窩里拿著手電看書做題，一直到深夜;數學成績慘不忍睹恨不得自暴自棄，用更多時間和精力去補習…… 那年，小鎮新開了家溜冰場，幾乎所有的同學都去湊熱鬧了，我沒去。我對這種大家都參與的事情想來缺乏興趣，更何況，數學那么差你還好意思去滑冰?!我在心里對自己說。 努力真的有用嗎? 當然。我高中三年得過兩次第一名，第二次就是高考。 也是因為那兩年破釜沉舟般的努力，我對自己刮目相看，充滿了感激和欽佩，我看到自己有改變命運的能力，有變得更好的力量，只要我肯努力，只要我肯對自己狠一點。 大學校園里我最熟悉的地方是圖書館，在寢室里寫稿子腰酸背疼也沒什么關系，投稿被無情地退回時也沮喪也難過啊，但是第二天醒來，逼自己再鼓起勇氣面對：再寫，再投，再失望，再充滿希望…… 暑假里拼命找地方實習，畢業后費盡周折辦理好檔案和戶口，租住在二十平米的舊房子里窮得捉襟見肘，也曾覺得對自己實在太過嚴苛，若是放棄雜志社的機會，去應聘文員、策劃之類，應該會獲得更體面輕松吧?那時候我的同學大都拿兩千的月薪，而我卻只有可憐的八百塊，還不是正式員工。 我逼著自己把那些艱難的路一點點走下去，因為如果我不咬牙堅持的話，以文字為生的夢想永遠實現不了了。 許多年后，朋友說好羨慕你在雜志社工作，又或者，你們寫作的人好自由啊賺錢也不錯……我笑而不語。他們大概很難想象到，我曾窮到口袋里沒有半毛錢祈禱男朋友來接我蹭他一頓飯吃的時候吧? 我對自己狠一點，生活居然就開始厚待于我，讓我漸漸踏過那些泥濘，走過那些艱難，慢慢開始擁有自己喜歡的一切，成為一個喜歡的自己。 如果總是放任自己，拖沓，瑣碎，東張西望，不把精力和目光放在自己一直想做的事情上，久而久之，就真的會成為一個loser。 看書好枯燥啊，所以，還是玩手機吧，恍恍惚惚一個小時過去，兩眼發呆腦袋空空; 床上好舒服啊，晚點起來吧，昨天就應該開始做的那件事情，等會兒吧，再等會兒吧; 雖然很想學習英語，可是背單詞好枯燥啊，總是記不住啊，不如去看會兒韓劇吧; 想做烘焙買了一堆材料，想做手工買了很多布料，想學習拍照買了很貴的單反相機……可是可是，好麻煩啊，那些達人們到底是怎么做到的呢，我還是去歇會兒吧; …… 從來不逼自己做有困難和麻煩的事情，遇到壓力就趕緊逃回到安逸的小世界里，安慰自己“我這樣也很好啊”，遇到一點艱難就開始抱怨并習慣性選擇放棄…… 啊，你總是心太軟，對自己心太軟。 爬山時若在氣喘吁吁時選擇下山，永遠沒有機會看到山頂的風景;奮斗的年紀因為遇到挫折就選擇放棄退回舒適區，也就不會有機會夢想成真。 道理你都懂，現在，就去做吧。 +10我喜歡
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