自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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張敬彩，浙江省舟山市定海區，喜歡閱讀寫作，工作之余愛寫些亂七八糟的東西作為自樂，也投稿與報刊雜志，有發表也有獲獎。 老周與小周 初秋的清晨，在一夜細雨的洗刷后，幾乎有點涼意，后門山彷佛春天一般，往日灰蒙蒙的草木又青又綠地展現在眼前。依山旁的公路上有些落葉隨風而飄，來來往往車輛的鳴笛聲，打破了整個村莊的寧靜。 老周站在村口，目光隨著公路而延伸，仿佛看見了另一頭兒子小周忙祿的身影，心情漸漸地惆悵。 老周今年60幾歲，家住舟山定海西北一個小村莊，一家四口，老婆，女兒，兒子。女兒早已出嫁，外甥早已上學，兒子小周幾年前在某交通大學路橋工程系畢業后，在一家路橋工程公司工作，助理工程師。通過自己的努力，在城區買了房，結了婚，目前也已成為兒子的爸。 如今的老周夫父住在農村老家，門前的土地已被國家征用做了公路，剩余的一點地，夫妻倆種點農作物，屬休閑養身，空余時去兒女家走走，帶帶外甥和孫子，夫妻倆前幾年還買了社保，每月享受著近4000元的養老金，如今的生活過得有滋有味。 回顧30多年前，老周所在的村莊，屬舟山偏僻山村，交通閉塞，經濟落后，信息不暢，造成了世代貧窮落后，老周一家毫不例外。為了改變落后的面貌和貧窮潦倒的生活，老周十幾歲就開始在一石子宕口學石工手藝，每天象蜘蛛人一樣，在懸崖峭壁上采石。勤勞刻苦的他練就了一身好手藝，后來他走南闖北拚摶在舟山各地開山采石，搞建設，建公路，打隧道。 上世紀80年代初，那是一個冬天的下午，老周和工友們一起在329國道舟山段的一處隧道爆破作業中，由于山體結構的復雜性，突然發生了巖爆。來不及逃生的他被落石壓在右臂上，幸虧同事們的奮力搶救，將他從落石中拉出來，送到舟山醫院，終算保住了一條性命。后經醫生珍斷他的右臂已經斷裂，需趕快進行植肢手術，延誤時間將有截肢的可能。由于當時舟山醫療條件有限，醫生建議立即轉上海第六人民醫院進行手術。可是去上海時間成了問題，眼看到了傍晚時分，去上海的"南湖輪"即將啟航。院方和工友們一邊與"南湖輪"取得聯系，一邊將老周送至碼頭。可是，乘輪船去上海需一晝夜時間啊，據當時條件別無其它選擇，無奈之下，懷著一絲希望，只能通過"南湖輪"將老周送到上海進行手術。 隨著氣笛響起，搭載著老周的"南湖輪"緩緩地離開了舟山道頭港，迎著冬季的寒風，劈波斬浪駛向去上海的茫茫大海。老周忍著強力的疼痛，心潮隨輪船起伏，構想著自己的一切后果，渴望著舟山能建一條跨海大橋，連接大陸，方便百姓進出海島。 下半夜，船倉里的乘客進入了夢想，機器的轟鳴聲越來越重，船體顛波搖晃得更加厲害，隨時傳來旅客的嘔吐聲和行旅的碰撞聲。一生從未乘船遠途的老周，心恐出現意外和不測而耽誤時間。不停地念著菩薩保佑，祈禱東海龍王風平浪靜，讓輪船平安順利地駛進黃浦江，停靠十六鋪碼頭，盡早趕到上海六院，得到醫生救治。原來，剛才的一陣顛波和搖晃，據船員所說是輪船進入大戧洋時遇到了巨浪。舟山人有句老話頭"大戧洋洋忘記爹娘"，這次切身的經歷讓老周深受體會。過了大戧"南湖輪"進入上海吳淞口外的橫沙港，東方的天空己漸漸露白，黃浦江兩邊的龍門吊，萬頓輪，透過兩岸的燈光陰陰約約地浮在眼前。經過一夜的疼痛和海上的折騰，老周迎來了希望，清晨5點多"南湖輪"穩穩當當地停靠在十六鋪碼頭，老周在同事們的護送下到中山路上叫了一輛大眾出租車，飛快地朝上海第六人民醫院駛去。 老周被送進上海第六人民醫院急診室，得知舟山來了一位斷臂病人，前來植肢，情況危急，需立急救護，院方邊成立專家組邊拍片做cT，一切有條不紊地進行，通過檢查分析，經過專家診斷，意外發生了。因老周的斷臂超過了接骨植肢的最佳時間，目前已無法進行再植手術，唯一的辦法是立即進行截肢，以免可能出現的敗血癥和對其它神經帶來更大的危害，有可能影響全身，造成終生癱瘓。好端端的雙臂眼看就要失去一條，成為一個殘疾人。往后的生活怎么進行，道路怎么走，幼小的兒女該怎么弄？一連串的問題在他腦海里翻滾。一生堅強的老周癱在病床上嚎啕大哭，懇求醫生千方百計要保留這只手臂。可是，科學只能讓他選擇現實，就這樣老周被推進了手術室躺在手術臺上。幾個小時后"恨心"的醫生將老周的右臂截肢成功，從此老周成了"獨臂將軍"。 當老周從麻醉中醒來時，感覺自己好像換了一個人，對眼前的一切甚覺陌生。他再也沒有了眼淚，望了一下自己那只截掉的右臂，已被紗布嚴嚴實實的包裹著。對陪在身邊的老婆說:"把醫生叫來，我有話跟醫生說"。"醫生來了，你有什么要跟醫生說的"？老婆親切地問老周，只見他熱淚盛眶地伸出盡有的左手握住醫生的手，懇求醫生將截下的右臂帶回家中，他要用這只斷臂將來去激勵孩子好好讀書，考一所好的大學，做一個路橋專家，為舟山的交通事業服務，去建設家鄉的道路交通，讓舟山的交通四通八達，造更大更多的橋，打更深更多的隧道，建更多更寬的道路，縮短與大陸之間的距離。使封閉落后的舟山，打開通向希望通向生命的大門，不再因為交通的不便而出現第二個自己，重演這樣的悲劇。經過一段時間的康復，老周重新樹立了做人的信心，斷臂也逐漸得到了愈合。出院那天他再次要求院方和醫生將斷臂帶回家中，無奈之下院方破例答應他的要求。他把斷臂一直放在冰箱冷凍室，拿它來激勵孩子好好讀書將來為建設舟山作貢獻。 2001年，兒子小周不忘父親重望，終于考上了一所著名的交通大學路橋工程系，畢業后在一家路橋工程公司工作，現已成為一名工程師。在舟山的交通建設中做出了不少的成績，參加過不少橋梁，隧道的建設，環島和疏港公路的施工，鄉村道路的拓展和延伸。曾多次被評為先進工作者，優秀交通人，優秀建設者等。 俗話說:"無巧不成書"，"福不雙至，禍不單行"2013年同樣是冬天，同樣是在隧道工程上，老周當年的一幕在他兒子小周的身上重演。他被崩塌的石塊緊緊地壓在右臂上。瞬間，父親的那只斷臂在眼前晃動，回想起父親當年的經歷使他一下子昏迷了過去。等到他的工友們把他搶救出來時，他的右臂已經斷骨連筋。被送到舟山醫院后，醫生經過處理建議其急送上海第六人民醫院進行植肢手術。開始了父親當年的接力，時間不等人，老周望著痛苦的兒子，回想自己當年的遭遇，雙眼凝聚著血絲，來不及更多的思量，望院方能速急將兒子送上海。很快孩子被抬上救護車，時間決定了小周手臂是保留或截去，對經歷過同樣遭遇的老周十分清楚，幸運的是自己當年跟兒子今天時代不同。舟山的交通有了翻天覆地的變化，不光是城區的道路多了寬敞了，舟山已有了跨海大橋和高速公路。老周相信兒子定能保住右臂。不一會，救護車在交警的引導下，一路綠燈，出了城上了甬舟高速，一眨眼就駛離了舟山跨海大橋，進入杭州灣跨海大橋，不到三個小時小周順利地送到了上海第六人民醫院。隨行的老周再次回到這熟悉而可怕的地方，當小周推進搶救室時，一個滿頭銀絲的老醫生幾乎與老周雙目對視，″您就是當年為我截肢的余醫師"老周脫口問道，“您就是哪年向我要斷肢帶回家的老周"余醫師追問道。倆人相互低了一下頭，來不及一聲問候余醫師就進了搶救室，開展對小周的診治，經檢查小周的一切狀況良好，斷臂還處在最佳植肢時期。唯一讓醫生擔心的是小周的傷勢嚴重出血過多，時間緊迫手術是否能順利進行？植肢后小周的手臂是否對他以后的工作帶來影響？于是院方以最短的時間最快的速度拿出了具體的手術方案，全方位地進行手術。 因小周送上海及時，救治迅速，經過幾個小時的手術，通過醫生的高超技術和先進的醫學設備，小周的斷臂得到了順利而科學地對接，手術非常成功。很快他創傷的手臂開始灰復了再生功能，沒過幾天他的斷肢神經有了明細知覺，手指也能隨之伸屈。就這樣小周在醫務人員的精心治療和護理下，經過一個多月的治療出院回到了家。不到半年的康復他再次舉起雙臂，回到了他熟悉的工作崗位，繼續奮戰在路橋工程的第一線。 通過父子倆不幸的經歷，更堅強了小周為舟山，為路橋，為交通而奉獻的信心和決心。決心把自己的一生獻給舟山的道路交通事業，以父親的斷臂為鑒，不辜負父親的期望，深感自己往后的擔子更重，任務更緊，壓力更大。作為一名路橋工程師他更積極參與有關道路交通的研討開發，設計施工，積極參與329國道立交橋的施工，隧道復線的開通和建設，參加海濱大道，新城大橋擴建工程等籌備工作，并準備投身與舟山首條甬舟鐵路建設項目。把自己學到的更多知識來改造舟山，做一個名副其實的路橋專家。 看著兒子小周在舟山的交通戰線上一次次出色的表現，看著兒子設計的路橋一次次峻工通車，看著舟山道路交通的日新月異，老周習慣地每天走到家門口的大路上，望著南來北往的車輛終是喜出望外，那一頭，小周的人生里程和舟山的道路交通，正在隨著老周的視線延伸再延伸…… +10我喜歡
作者：王玉 一個破手機沒日沒夜的罷工罷的我想窒息，好不容易復活了吧！我打開手機第一眼看見朋友圈跳出來了這樣兩句話:“門后空留教子棍，堂前已無喚兒聲。”讓我心里面預料不祥征兆，疑問了一句她，（朋友回復老媽去世了），我含著眼淚帶著一顆沉重的心安慰了她，“節哀順變”，她回復我太快了，一下子接受不了，是啊！只要經歷過了，都會懂她此時此刻的心情。 父母子女一場，有今生，無來世啊！父母健在，就是我們最大的幸福，人的生命都是脆弱的，上帝把天堂的大門無時間限制敞開著，好好的人說走就走，總是給人個猝不及防，能奪走人的全部堅強。 為什么道理我們都懂，文章也看了無數篇，都知道孝敬父母，但是沒有幾個真心能做到，理由沒時間，工作忙 ，石頭心的人并不多，良心的人還是占多數，石頭人哪怕親人真的走了，也不會掉一滴眼淚和傷心，良心的人會眼淚如雨和愧疚自責。懺悔無比，如果父母走了，我們帶回去的東西給誰吃，買的衣服給誰穿，拿著蛋糕給誰過生日，拿著孝敬的錢給誰花？人活一輩子，什么都可以等，唯獨孝敬父母不能等，不在的父母我們常常念叨念叨，在健的父母我們要好好孝敬陪伴，此生不留遺憾和愧疚。 人的一生從小到大，最牽掛自己的除了父母還是父母，父母時長牽掛在外的子女有沒有錢花，牽掛為人父母的我們過的好不好，幸不幸福，做兒女的我們時長擔心過年邁的父母身體健康嗎？父母經常掛念我們是，你知不知道爸媽有多想你，一句話溫暖了我們的心窩，那一刻好像全世界就自己幸福快樂，我們錯過第一站公交車可以等下一班，可是唯獨父母這班車我們只能搭一次，沒有下輩子這班車，有多少人在余生中自責懲罰平時大意的自己，深夜獨自療傷。為什么我們非要等失去父母和最親愛的人，才會無數次的問自己刁難自己，為什么我們沒有多愛他們一點。 我們除了愛父母愛親人，也要愛惜自己的身體，現在各種癌癥病號越來越多，不管年輕的年老的，中年的還是年輕的，只要掛上癌，基本上是走道了生命的盡頭，沒得商量。看到那些關于癌癥人的篇章，心如刀絞，看著病魔纏身，看著痛不欲生，看著祈求生存的眼神癌癥患者們，多希望老天能留下你們，不管窮和富，只要能活著，其它都是浮云。以前只知道年輕就是資本，隨著年齡的增長和身邊發生的事情，現在知道年輕不算資本，真正的資本是“健康”。 慢慢發現，人在臨終前的遺憾大同小異，幾乎每個人都會有的遺憾就是：“健康的時候沒有好好活著。”如果有來生，一定注重健康，可惜沒有來生，老天只讓人來世上走一遭。 曾經看到一位臨終前人寫的幾句話，在世沒有做自己想做的事，大部分時間都用來工作，沒能看到孩子結婚，沒有去想去的地方旅行，沒有注意身體健康……如果生命到此為止，我們是不是沒有任何遺憾？ 趁著還有生命之源，趁著還沒有老去，趁一切都還來得及，好好愛惜身體吧，健康才是最大的資本，“生命最可貴，健康價更高”。 人要有一個健魄的身體，健康要合理飲食、保持足夠睡眠、多多運動、放松減壓，不要生氣，好好照顧自己，學會自己愛自己，好好愛應該愛的人，別讓遺憾，成為無法挽回的傷害，別等倒下了，才知生命可貴。 在還來得及的時候，好好說話，不爭不吵學會理解和包容，換位思考，余生請毫無保留地愛身邊的人和愛你的人，不枉此生一邁。 最后祝我們不要再次錯過一趟回家的車，看看爬滿皺紋的父母，還有愛自己的人。 笨作者笨寫，請留下友友們的金言，讓我進步。 萬安孤獨的深夜和孤獨的我 +10我喜歡
原創：高原麥客 “羅胖60秒”每天如期而至，今天一打開微信公眾號，就看見笑來老師發的《關于區塊鏈世界的嚴格》的文章。當大部分人都還沉浸在濃濃的節日氣氛中，卻有一部分人，并沒有節日的到來，而停下手中的事。猶如黑夜里突然看見前方的燈火，心里頓時溫暖起來。 因為過節，節奏明顯慢了下來，就連每天三千字的練習寫作也無法達到，做了很多自己不愿意做的事情，也做了許多自己愿意做的事情卻沒有做好。視乎一些都是為了走走過程，應付差事。列好的書單，到現在連一本也沒有看完。制定的計劃，一拖再拖，一改再改，似乎節日終于讓自己找到可以放縱的借口。 生活太舒適，往往容易讓人產生焦慮和迷茫。放任自流的生活可以獲得暫時的幸福感，卻無法讓精神獲得長久的自由。一個人只有活在自己的局限里，才能找到生命的意義和內涵。感覺難受，其實才是真實的生活。那些已經非常優秀的人，每天還在堅持不懈的激進，對時間不同的人有不同的理解。 直到今天，我要開誠布公的告訴所有人，是“得到”改變了我，是羅胖拯救了我，是笑來老師為指明了一個清晰、準確、必然的方向。 一個沒有方向感的人，生命沒有任何質量。每天除了吃吃喝喝、休閑娛樂，剩下的時間就是座靠等死。有時候發現，有沒有自己，對這個世界，對身邊的人來說關系真的不大。 生活完全是一種由心隨性，想什么就去干什么，從不考慮價值和意義。除了上班，休息的時間不是釣魚就是攝影。要不，開著車子滿世界的瞎跑，似乎要給自己找一個活著的理由。總認為生命就是拿來揮霍的，拿來浪費的。身邊所有的人，都這么過來的。 內心無比的空虛，也只有過年的時候，或者生日的時候，不經意會生出幾絲無奈和悲憫。活著到底為了什么？只是為了簡單的傳宗接代？只是為了單純的男歡女愛？只是為了平庸的安享天倫？人到底還有沒有其他活法？這個問題很長一段時間，在大腦里糾纏不清，最后變成一種撕扯和折磨。 清楚的記得，在一次公司的內部培訓課上，培訓老師推薦了“得到”，也是第一次聽到渾厚而流暢的“羅胖60秒”。每天60秒，每天一個道理，這到底是一個什么樣的人？也是第一次付費訂閱《通往財富自由之路》，報著試試的心理，也想驗證一下，究竟付費和免費究竟有什么樣的區別？甚至質疑專欄作家的水準，真會像宣傳上說的一樣神乎其神，有干貨猛料？ 一天一篇，每天的內容都會讓自己感同身受，被震驚，進而震撼。從來不愿服輸的自己徹底被征服。一直認為寫文章就是個技術活，需要靈感，更需要長時間的沉淀。一天一篇，他是怎么做到的？羅胖每天60秒，他是怎么做到的？這都是一群什么樣的人？這是一個什么樣的世界？在他們的世界里，你很難聽到“認輸、不行、或者痛苦和抱怨”。 光是每天4000字左右，持續日更一年，對我來已經望塵莫及。自己寫文章，但從來沒敢想把寫作當成一種生活，長期來做。這猶如把自己每天按時關進一個無形的牢籠，冥思苦想用文字編織一個遙不可及的美夢。 那些簡明扼要的文字，那些清晰易懂的道理，那些樸素直接的方法，既燒腦而又通透，很長一段時間，感覺大腦異常的疲憊，但又時刻充滿驚喜。明白了“寫作是普通人改變自己現狀最直接成本最低的方式”時，自己第二次報著試試的態度，“一樣都是人，都是肩膀上扛個腦袋，憑什么別人能，自己為什么就不能？ 從決定的那一刻起，我知道這是自己給自己找罪受。雖然說對自己沒有過分要求，但要堅持日更并非易事。腦袋里就儲存那么點東西，一旦用完，黔驢技窮，有可能隨時中斷。 時間是個大問題，有時候并不受自己控制。哪能每天有固定的時間，專門用來寫作。工作第一，寫作第二，保證了基本的生存，保證了工作，剩下的時間才能用于寫作。第一次，因為時間不夠用而痛苦。所謂希望，真就像那微弱的燭火，稍不留神就會熄滅。 素材是個更大的問題，所謂的有感而發，真不是“擠擠”就有，需要在生活中碰撞，積累。但平淡的生活，每天似乎都在重復同樣的動作，根本談不上新意。大部分時候，跟著專欄做讀書筆記。即就是做讀書筆記，也要讀懂讀透，全部吸收，才能寫出好的讀后感。 有相當一段時間，寫作甚至成了一種無處藏身的痛苦。選擇日更，就是選擇每天面對痛苦、壓力、焦慮、難受。本來是想選擇一條通往財富自由的坦途，沒想到卻掉到一個深不見底的泥沼，越是向前，就會讓自己陷的更深。四十歲對自己來說，應該是一個歲月靜好安然若素的年紀，我卻選擇了難受，選擇了孤獨。 雖然稱不上安富尊榮，但也算是比上不足比下有余，完全可以隨波逐流繼續下去，何必要受這份罪？朋友都憤憤不平的勸我“寫那么多無聊的東西，有沒有價值？有沒有意思？何苦要折磨自己。”也許生活平平淡淡才是真，而自己硬是要打破這種平靜，讓自己深陷一種尷尬無比的境地。 所謂的成長所謂的改變，并非想像的那樣簡單。熬夜，每天早晨五點左右起來修改文章，整理自己的思路，尋找下一個寫作的主題，不斷的輸入，想辦法讓自己成為一個敏感的人，抓住每一個轉瞬即逝的靈感和寫作的沖動。思考如何提高瀏覽量，如何寫出對別人有用的文章，如何達到每天3000字的寫作量，如何保持源源不斷的輸出。說是工作第一，寫作第二，其實寫作成了生活的全部。 每次，想要放棄的時候，都會想起笑來老師的那句話“有我，你并不孤獨”。就是呀，人家已經那么優秀，卻依然保持每天高質量的輸出，自己有什么理由選擇放棄？寫作固然痛苦，甚至難受，但每一篇文章，不都是自己的無形資產？那上面有自己的標簽，有自己的氣息，有自己對生活的全部體驗。 文章也許沒什么質量，總不至于造成污染。提高或者成為精品，總有個過程。從不好到好，是一種成長的規律。為難自己，也要學會安慰自己。能走到現在，已經超過大多數人。 是不是佳作，沒有那么重要，重要的是，沒有停下來。始終緊繃一根弦，讓自己難受，是為了享受付出后片刻的滿足。自己為難自己，不是無事生非，是為了讓自己保持一個奔跑的姿勢，時刻迎接外部的壓力和挑戰。想想，這個世界，有誰活的輕松？ 與其被動承受同樣的痛苦，不如主動完成蛻變。為難自己，不放過自己，讓自己身處險境，才是對生命最大的愛和尊重。現在自己為難自己，是為了以后生活不再為難自己。 +10我喜歡
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