自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/南有 1 前幾天去參加了一次讀書會，期間，有個嘉賓上臺分享了自己的閱讀經歷。這個嘉賓是個斯文有禮、長相賢淑的女性，她告訴我們，她之所以會閱讀，是因為她想看看自己堅持做一件事后會有什么樣的變化。 “一開始我覺得自己也是30幾歲的人了，生活也很安逸，沒有什么太煩心的事情。那時候覺得，好像生活就是這樣了，也不會有其他的可能了。誰知道因為要堅持閱讀、寫讀書筆記，而為了不影響正常工作，就得比平時早起一個小時。然后突然發現，原來早起精神會變得很好，還可以順帶做運動鍛煉身體。” 她一開始只是想堅持閱讀，誰知道，最后養成了這些好習慣。于是她發現，原來自己還可以過不一樣的生活，還可以去做不一樣的事，交不一樣的朋友，生活漸漸變得更有趣了。 好吧，閱讀其實是一件特別棒的事情。因為閱讀，可以讓我們更自由地思考。當閱讀讓你培養了自己的思考架構，很多你原來想不清楚的事情，就會在一瞬間想通。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一旦你堅持閱讀，就會發現另一個世界、另一個你自己，和人生的另一種可能。 2 昨天晚上，我去主持了一場校園民謠的分享會，主講嘉賓Jimmy分享了他和民謠、吉他、初戀的故事。 燈光昏暗，一首一首的民謠在播放著，就像是在播放我們的青春一樣。大概我們的青春開始都是相似的：學校操場，漫天星辰，晚風輕拂;青草地，吉他，和姑娘的白裙子，還有他轉身投籃的樣子。 如果說所有的青春結局都是一樣的，那么最大的相同就是遺憾。因為那時候年少懵懂的我們，不懂珍惜喜歡的人，不懂珍惜在校的時間，不懂堅持自己的夢想，所以青春總是被我們緬懷。我們緬懷那些逝去的，得不到的，和未完成的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可是，很多人跟我說，怎么辦，好像已經來不及了。真的來不及了嗎?我想告訴他，現在開始還來得及。 某天午后，Jimmy坐在陽光下一首勵志名言接著一首地彈奏吉他民謠。他是一個很有天分的吉他教學者，他把手上的吉他玩得出神入化，彈唱的恰好都是我愛的民謠。 我告訴他，其實我也有一把吉他，只是沒有堅持。然后我問他：“你看，我的手指這么短，能學會彈吉他嗎?”Jimmy停止了彈奏，然后伸出他的手指說：“你看，我的手指長嗎?”那時候我才發現，原來他的手指和我一樣，都不怎么修長。 Jimmy說：“很多人覺得自己學不會吉他，是因為自己看不懂五線譜、手指不夠長、沒有樂理基礎。可是，這些真的都只是你學不會的借口。為什么?看不懂五線譜你可以看簡譜，沒有樂理知識基礎你可以學，手指不夠長，你看我手指就很長嗎?” 那一刻，他點亮了我的內心。我終于發現，原來我的遺憾都是自找的，只要我愿意，任何時候都來得及，來得及把想要實現的夢想實現。 3 就好像我和寫作一樣。18歲的時候，我的夢想是成為一名作家。 22歲的時候，我覺得我的夢想被吃掉了，于是中途停止了寫作，但是期間我并沒有放棄閱讀。 26歲的時候，我突然發現，原來我還能寫作;也突然發現，原來別讓遺憾繼續，一切就都來得及。于是當我不想再遺憾的時候，當我想要重新完成這個作家夢的時候，我就隔三差五樂呵呵地寫文章。在沒有重新開始之前，我從來沒想過會有那么多人喜歡看我的文章，更沒有想過，有一天我還能出書，當一個作家。 去做你想做的事情，人生充滿了可能，你不去試試，又怎么知道自己不行呢?當你走出第一步，并且堅持下去的時候，你才會發現自己有多強。 很喜歡五月天，他們就是一群雖然不年輕，但是卻像年輕人一樣蹦蹦跳跳愛折騰的人。他們有一首歌叫《倔強》，里面有部分歌詞我很喜歡： 我的手越骯臟，眼神越是發光 你不在乎我的過往，看到了我的翅膀 你說被火燒過才能出現鳳凰 逆風的方向更適合飛翔 我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降 蔡康永說，15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲時你覺得英文難，放棄英文。28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。如果你的青春已經有太多遺憾，為什么還要讓未來有更多的遺憾? 年輕時，越嫌麻煩，越懶得學，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。那么，你是否愿意用現在的努力，去換取一個不后悔的將來? 別向這個操蛋的世界投降 我不怕你窮，但我高攀不起你帶著戾氣的自尊 經典語錄：我不怕死，但我貪生 +10我喜歡
文/蝸牛 無知并不可怕，可怕的是以為自己是天王老子。 放的屁是香的，呵出的口氣是薄荷味的，扣鼻屎的動作還特么是貝克漢姆范兒的。 所羅門說：“敗壞之先，人心驕傲。尊榮以前，必有謙卑。” 打敗你的從來不是無知，而是傲慢! —01—（美文精選網：www.meiwenjx.com） 剛畢業那會阿雯問我：蝸牛，你工資多少呢? 我說：3000 阿雯不屑道：我初中就沒上學了，現在工資都5000了，大學你都白讀了。 我默然無語。 去年回家過年，阿雯又問我：你現在工資多少呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我說：30000。 阿雯沉默了會道：我有一個朋友啊，高中就出來了，自己創業，現在都在深圳買房了!你現在工資才30000，估計這輩子都別想在深圳買房了! 我：…… 大姐，你說的都對!門在那，你不滾，我滾行嗎? 前陣子，阿雯又打電話給我，說家那邊經濟不景氣，很多工廠都倒閉了，她上班的工廠也撐不下去了，問我有什么工作介紹沒有。 我想了想說：多看點書，然后報個輔導班學個技能，再找工作吧。 她很生氣的說：看書，學習有什么用!你們大學生就愛整這些虛的。不想幫我就直說! 我瞬間無語凝噎。 突然想起劉慈欣在《三體》中說的一句話：弱小和無知不是生存的障礙，傲慢才是。每個文明每個人都是從無知和弱小發展開來，但是若不知敬畏，只會為自己的愚蠢付出代價。 —02— 在社會中混跡越久，遇到這種事情就越多。 兩年前，朋友的父親被騙了幾萬塊。 一個和尚裝扮的中年人拿著所謂”開光“佛像前來化緣。 老人家信以為真，掏錢買了。 朋友回來后一看，就知道老人家受騙了。 于是專門找了資料，告訴老人家這些騙子的把戲以及“開光”佛像民間基本是不存在的。 假使真的有，別人也舍不得拿來賣。 結果老人家礙著面子，堅持認為他買的就是開光的佛像，誰敢說假就和誰急。 每天還固定三炷香朝拜。 后來，老人家因為保健品又被騙了幾萬，天天念叨著自己的錢沒了。 父子關系也因為這事，一度鬧得很僵。 —03— 在知乎上看到一個帖子，作者在備孕期間下了個APP，沒事就逛逛里面的論壇。 在論壇里面，有的媽媽自然流產了兩次，不去醫院檢查，找原因，就自己琢磨。 “我這兩次醫生都叫我吃葉酸，我就吃了，一定是吃葉酸引起的胎停!” 然后呼吁大家不要吃葉酸，轉載一些一看就知道是編出來的文章。 作者在底下解釋說，葉酸能降低一些嚴重畸形的可能。 結果那個媽媽罵道：你才有病，我孩子好著呢! —04— 還有前幾天的“女博士機場打人”事件，聽說該女子已經被拉入了黑名單，估計這輩子都要告別飛的夢想了。 但是一個遲到14分鐘，還自覺有理，掌摑工作人員的博士生，確實足夠刷新國人的三觀! 一個人無知真的不是什么錯，誰都有缺失的知識面。 但是當別人把證據擺在他面前，告訴他1+1=3是錯的，正確的答案是2時，他卻瞪大了瞳孔，哼出了熱氣，張開血盆大口怒吼道：我說3是對的，就是對的! 這樣的人要說腦子不是進水了，你信? 巴爾扎克說：傲慢是一種得不到支持的尊嚴。 為了無謂的尊嚴而蒙受損傷，這大概就是大部分無知而又傲慢的人的通病。 —05— 有幸認識一位土豪朋友。 大學畢業后一路打拼，現在月薪是我的年薪。 我最常聽他說的一句話是：原諒我是一個無知的人! 但是事實上，他是我見過的知識最淵博的人之一。 每次談論話題，他都能旁征博引，把我們說得一愣一愣的。 記得有次一起去聽演講，他全程拿著一個小本子在那記，中間休息的時候還屁顛屁顛地跑過去問。 我說：這個演講聽起來很耳熟，有好多東西你不是學過了嗎?我聽得都快睡著了。 他笑著說：是有很多聽過了，但是再聽一遍也有新的領悟啊，而且這次我聽出了一點新東西，回頭我講給你聽。 一瞬間，我突然理解他的口頭禪：原諒我是一個無知的人。 讀書才知道什么叫“學得越多，才越明白自己有多無知，才會越謙遜”。 只有真的承認自己“無知”，才能像他這樣不停的去學習，優化自己。 —06— 讀《飛鳥集》的時候，有一句話非常喜歡： “當我們是大為謙卑的時候，便是我們最接近偉大的時候。” 偉大這個字眼對大多數人來說，看似太過遙遠。 但是保持自己的謙卑，承認自己的無知，何嘗不是平凡中的一種偉大? 一個人可以無知，但不可傲慢。 因為只要你不傲慢，總有一天你會發現自己的無知，承認自己的無知，改變自己的無知。 但若是不知謙卑，傲慢而不肯悔改，就只能做一個溫水青蛙，自己把自己慢慢煮死。 +10我喜歡
幾天做了兩件事，一是通過售課成為了“三九同行者”；二是自己建成了“成長投資同行者群”。雖然期間幾經波折，能心隨人愿，也是比較好的。再次驗證了，一個踐行者有能力影響身邊的人，并通過自己的行動間接改變這個世界。 其實，一個人的幸福指數并非因為物質生活的豐富，或者金錢的多少，完全來自精神的滿足。你有能力做自己喜歡做的事情。所謂的自由，不再為基本生存自己的時間被廉價的收割。 仿佛再次步入成長的快車道，注意力高度集中，全身的神經緊繃，像一個即將出征的戰士，是呀！成長的事情一旦發生，就再也無法駐足。因為你已經身不由己，會被整個社會、身邊優秀的人，以及一種無形的力量裹挾著前行。 羅胖在《時間就是力量》一期節目中，送給觀眾四句話，至今記憶猶新： 認真設計你的環境； 尋求外部的監督，求綁架； 獲得不確定的反饋； 選擇一個延綿不絕的階梯。 我們總是說：命中注定，無法更改，要信命認命。真實情況是這樣嗎？除了出生是偶然的，無法選擇外，我們的生命完全可以按照自己想要的方式在后天重塑，就連死亡也可以選擇更好的方式。 就拿我們個人來說，每一個人都有自己的獨特性，在漫長的歲月中也會逐漸形成自己的風格。我們的喜好，口味，品行，做事的方式，生活的習慣。都是我們設計和喂養的結果。不是什么樣的人，活在什么樣的世界；而是什么樣的環境，塑造什么樣的人。 按照瑞達利歐《原則》中機器的思維，你一定不要做循規蹈矩執行指令的機器。而更像是發明和制造機器的那個人。在不斷的優化中，提高效率，適應形勢的不斷變化。可以說，我們自己就是自己的總設計師，今天的現狀，一定過去的修為。想要未來過的更好，必須從現在先選擇環境，再選擇和什么人打交道。 以前的生存現狀大抵是這樣的，好好上班，做一個好員工，好丈夫，好兒子，好爸爸。然后按照三點一些的軌跡，掐著朝九晚五的時間，亦如大多數人一樣，匆忙而平淡。偶爾約上幾位好友打打小牌，喝喝小酒，唱唱小曲，一天就這樣過去了，一個月就這樣過去，半輩子就這樣從手指縫溜走。 那時候大地會這樣思考，這就是命運，會把自己像蘿卜一樣按在一個自己并不如意的坑里。并且因為適應和習慣了這種生活，反倒成了一個小富即安的人。因為身邊的人大抵都是這樣走過來。我買了相機和漁具，從38歲那年，就已經計劃退休以后的生活。 那種一眼就能看穿的生活，因為缺少希望，而變的沒有任何的懸念和誘惑。就像在內心為自己織了一道道的網，把自己困在局內。過去和現在是一樣的活法，現在和未來好像都是預料之中的事情。 聽過一個關于喂養狼的故事很受啟發，說是每個人的心中住著兩頭狼，一個代表著善良、勤勉、積極向上，樂觀和堅韌。一個代表狹隘、脆弱、虛偽、和懶惰。關鍵是看你喂養哪一匹狼？ 自從訂閱了《通往財富自由之路》，加入“007不寫就出局”，“自由作家日更群”、“以及三九學院同行者群”后，開始了一段不為人所知的跨越期。整個旅程充滿著刺激、驚險、痛苦、難受和矛盾。那扇心門一旦開啟，就再也回不到原來的世界。 人會影響人，同時環境也會塑造人。這種成長的環境更像是一個巨大的磁場，它吸引著你，接連不斷牽扯著你，推搡著你。因為在一個群里相互了解，你會被接受，會被認可。昨晚忙了大半個晚上，在紅芳和幾位朋友的幫助和支持下順利完成售課的目標。 當我為紅芳的辛勤付出，心懷滿滿的感動和感激之時。她發來的信息真誠而樸素，“我們在同行者群里要一起走過3年，我需要你的支持，更重要的是，我希望我們通過學習賺到更多的錢，你的為人我認可，也希望從同行者中學到投資的知識，熊市屯幣，牛市套現，爭取早日實現財富自由，活在更好的未來。” 這樣的鼓勵或者支持，在戰友之間已成常態。成長的路上，不但要走好自己的路，還要激勵或者影響更多的人，拉一把那些掉隊的戰友，這就是社群的力量。在一個虛擬的網絡上構建一個有形的世界。 那些在成長路上遇見的朋友，那些被點贊的文章，那些被影響的人，每一句真誠的贊美和鼓勵，都是對寫作者最好的獎勵。成長大多數時間是一件極其枯燥和孤獨的事情。有可能你寫的每一篇文章，你做的每一個決定，在未來都為產生巨大的復利效應。 正是因為未來不確定，才讓我們有了更多前行的動力。所以想做成一件事情，并不是堅持和努力那么簡單，最好讓自己上癮，愛上這件事情。所謂根本就停不下來，就是已經全神貫注進入了狀態。專注是成功與否的關鍵。 無論是學習還是投資，現在看來，更像是我們每個人成長路上延綿不絕的階梯。但同時，知識的價值，及時的反饋，需要相當長的時間，迭代、轉化、吸收、沉淀、和爆發。有人把“寫作、演講、英語、編程”譽為未來世界四大能力，如果這四大能力能相互穿插促進，就會形成一個人多維度的競爭優勢。 根本就停不下來，也不能停下來。就像推動一個巨大的飛輪，從遲滯到轉動，從緩慢到飛速。就像那些踩著鼓點跳舞的人，任何終止，只能離前面的人越來越遠。相互之間拉一把，在關鍵的時候，給戰友一個明確且清晰的建議和提醒。沒有誰完美無缺，我們都是在成長中接近完美，并且抵達真實的自己。 一個人會走很慢，一群人會走很久，成長的路上讓我們攜手同行。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
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