自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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1 前段時間，和幾個朋友開車出去游玩，一路上，我們伴隨著輕音樂，各自分享發生在自己身上的趣事兒，互相調侃對方，終于卸下來一周的疲憊，得以放松。 正當我們暢想即將到來的好時光時，前面一輛車停在路中間，絲毫沒有要挪動的跡象。 因為是村子里面的路，比較窄，我們打了兩聲喇叭，示意對面的司機能夠稍微讓一下。 結果，司機直接下車沖我們大聲嚷嚷：沒看到在送人的嗎？眼瞎了，有人下車沒看見啊？ 我們幾個年輕氣盛，聽不得他滿口臟話，便下車和他理論起來。 沒想到，這一理論，理論了快兩個小時，雙方溝通不暢，我們有理也說不清了。實在沒辦法，我們撥打了110，讓警察參與進來解決問題。 最后，我們在警察局終于把事情解決了，但已經到了中午，大家也沒有心情再去玩兒了。 其實，我們當時面對這樣一個無賴，完全可以大事化小，小事化了，不與他計較，甚至可以用最簡單的辦法，掉頭繞行，就可以保證自己的事情不被耽誤。 但我們誰都沒有這樣做，完全被他激怒，甚至喪失了應有的理智，才使一天的計劃毀于一旦。 人的心情，有時很容易被外界因素所左右，當別人試圖激怒我們，而我們又剛好被他激怒時，我們便已經輸了，不止輸給了激怒我們的人，更是輸給了我們浪費掉的時間啊！ 2 同事小沫，有一次，代表學校去市里面講公開課，她在車站上了一輛出租車，報了地點之后，就開始檢查自己上課所需要的材料。 司機一路上又拉了幾位乘客，由于小沫的地點最遠，司機私自決定先送其他幾位乘客，最后再送小沫。 幾次拐路之后，小沫才發現路線不對，甚至越來越遠了，她要求司機停車，她要趕時間，不能這樣繞來繞去。結果，司機破口大罵，說小沫是在耽誤他做生意。 最后，在一個乘客下車的地點，小沫也趁機下車，可沒想到的是，付車費時，司機要求小沫必須付到最終地點的錢，要不就不讓小沫走。 小沫明白，時間不等人，她不能因為這點小事，而讓單位跟著自己一起丟掉面子。她果斷拿出錢，付給司機，便趕緊乘坐其他的車。 終于在最后一刻，小沫趕到了公開課的會場，熟練而優雅地講完公開課，并贏得了所有人的喝彩。 小沫后來聊起這件事時，說過的一段話，讓我印象深刻：很多事情，我們要學會暫時放一放，分清主次，不能讓它影響自己的心情，也不能讓它浪費自己寶貴的時間。 凡事都有主次之分，對每個人來說，最重要的事，不是去和他人爭論不休，論個你長我短，而是能夠時刻保持理智，不因外部原因而隨意改變自己的計劃，讓自己的時間貶值。 3 去年，和同事去市里參加一個行業研討會。 等車的時候，有一個乞丐來到我們跟前，實際上是爬到我們跟前，伸出手向我們乞討。當時，看他那么可憐的樣子，我們二話沒說，一人給了那個乞丐五塊錢。 隨后發生的一幕，卻讓我感到很震驚，那個乞丐在身后的角落里，脫去身上爬行需要的裝備，想要逃離乞討的地點。 我看出乞討者的陰謀，心中抑制不住的憤怒之火，轉身打算追趕時，被同事制止，她面無波瀾地說：不要因為這件小事，影響了咱們的好心情，耽誤了重要的會議。 但我還是很憤怒，一路上心情都很低落，五塊錢就這樣被騙了，那也是我辛辛苦苦賺的血汗錢啊！怎么能這樣被騙？我越想心里越難受，甚至想中途下車，去找那個乞討者。 我問同事，你就不氣憤嗎？那可是咱們自己賺的錢啊！同事依舊語氣平和地對我說：當然氣憤，但再氣憤，那些錢也回不來了，與其在這里捶胸頓足的憤怒，不如向前看，我們還有更多的機會賺回很多個五塊錢。 的確，若當時我不聽同事的勸說，即使回去找到那個乞討者，尋回我們的錢，但在一次次的尋找中，讓自己變得煩躁不安，郁郁寡歡，也會浪費掉自己寶貴的時間，這才是最大的損失。 我們有時候，很容易在不足為道的小事上，浪費自己寶貴的時間。它讓你難受，讓你覺得不甘，讓你內心波瀾起伏，耿耿于懷…… 但我們若真把時間與精力，都浪費在與小人作斗爭上，那又何來的時間和精力去充實自己，提高自己，讓自己變得更加沉穩睿智呢？ 時間，用在有意義的事情上，將會帶給我們最大的價值；而當時間用在不值當的事情上時，只會讓自己感到得不償失。 在利用時間上，我們要有敬畏心。 當我們試圖敬畏時間，時間也會敬畏我們。 而敬畏時間的最恰當方式就是，不在不值當的事情上浪費自己寶貴的時間。 原創：小魚叔 +10我喜歡
范文學 鐵柱這幾天心里很煩，也不知道自己這八十多歲臥床不起的娘脾氣怎么變得那么壞，天天罵兒子不孝順。 鐵柱媳婦每天變著樣給娘做飯，可飯菜端到床前了，鐵柱娘不是嫌淡了又是嫌咸了，絮絮叨叨說這兒女都不中用，看來自己是真的活不下去了，每當這時候鐵柱就嘆口氣抱著頭蹲在地上。 鐵柱爹走了一年了，老兩口一輩子是沒吵過沒鬧過，多苦的日子都相濡以沫走過來了，這鐵柱爹一走，鐵柱娘就變得郁郁寡歡的。倆老人原來一直堅持著住在老房子里自己做飯自己吃，兩個人每天一個拉風箱燒火一個圍著鍋臺轉，這突然走了一個，鐵柱娘一個人就常常不做飯，一日三餐都在湊合。鐵柱看在眼里心說這也不是辦法啊，就想把娘接到自己院子來，可鐵柱娘死活不同意。實在說不通，鐵柱媳婦就天天過來送飯，可無論做了什么飯菜，就是不合鐵柱娘的口味。 慢慢的，鐵柱娘就愈發顯得老了，有一天一不小心就摔倒在院子里把胯骨摔斷了，只能臥床了。這下鐵柱娘脾氣更壞了，一天到晚躺在床上埋怨個不停，白天還好，一到晚上折騰得一宿一宿不能睡覺，弄得鐵柱兩口子是心力交瘁。 鐵柱爹活著的時候和鐵柱娘住在一間屋里，南墻放張床，北墻放張床，每天天不黑倆人就吃過飯了，然后早早地就躺下了。這間屋子里只有一個電燈泡，用的是一根燈繩，繩子頭就系在鐵柱娘的床頭。夜里鐵柱娘起來解手就自己拉開電燈，鐵柱爹起來解手就叫鐵柱娘一聲。也許是倆人一起生活幾十年的默契，每晚上要拉幾次燈鐵柱娘心里都有數，那邊鐵柱爹哪怕咳嗽一聲，鐵柱娘就知道是不是要拉開電燈。偶爾鐵柱爹夜里該起來解手的時候沒有起來，鐵柱娘還會拉著了燈叫他幾聲。鐵柱爹不解手的時候就會說，老婆子你不睡覺喊我干什么，快拉滅燈睡吧，鐵柱娘這才放心地拉滅電燈繼續睡覺。 就這樣，無數個夜晚里，一根燈繩就系著倆老人，直到鐵柱爹突發腦溢血去世。鐵柱爹走了之后，鐵柱就把爹的床搬走了，燈繩還系在鐵柱娘的床頭，可是這燈繩接連被老太太扯斷，氣得鐵柱一次一次搬著梯子一邊接一邊埋怨娘，說爹拉了那么多年也沒見斷過幾次，你這倒好，一個月沒出，斷了五六次了。鐵柱娘也不吭聲，只是望著電燈泡發呆。 后來鐵柱娘的身體越來越差，南墻就又放了一張床，鐵柱兩口子輪換著睡在這張床上，晚上好方便伺候娘，也怕老人萬一夜里病情嚴重了不能及時知道。 又是一個深夜，鐵柱倚著床抽煙，幾只小蟲繞著電燈泡打轉，這些天，燈繩讓鐵柱系在了自己的床頭。鐵柱娘忽然又鬧著要把燈繩系在她的床頭，她絮絮叨叨地說，老頭子要是夜里回來了怎么辦……他摸黑咋起來解手……鐵柱心里一陣難受，碾滅了煙站了起來，拉亮了燈，然后他將那根燈繩系在了娘的床頭。 鐵柱看到娘睡了，他也就合衣躺下了。鐵柱睡夢中朦朦朧朧聽到“啪”的一聲，他一睜眼發現屋里一片漆黑，他從床上下來摸摸索索去找開關的拉繩，卻怎么樣也摸不到，他嘟囔著找來充電燈，按亮了燈一看，燈繩又斷在了地上，那一頭還拉在娘的手里。 鐵柱一邊埋怨著一邊撿起繩子，繩子那端在娘手里攥得緊緊的，鐵柱拉了幾下都沒有拉出來，他剛要埋怨，卻發現娘一動不動沒了聲音。鐵柱顫抖著手摸了摸娘的臉，娘已經沒有了呼吸。 “娘——我知道俺爹他來接您了，您老人家跟他可要慢點走啊……”鐵柱跪在床前嚎啕大哭。 出殯那天，鐵柱把那根燈繩埋在了爹娘中間。 +10我喜歡
文／王紅玉 村子西頭的發電廠著火時，大隊會計王大發正和幾個村民打麻將，突然的斷電，讓他們不約而同地跑出去齊刷刷地朝發電廠方向望去，竟看到了濃煙滾滾，火光沖天。 大隊書記李清正邊跑邊舉著擴音喇叭喊村民們救火，不一會兒，發電廠周圍聚集了許多村民，擔水的擔水，挑土的挑土，火卻越著越旺，村民們全力搶救了一個多小時，眼睜睜地看著發電廠被燒落了架。 清點人數時，發現少了王大發，于是大家分頭去找，李二噶在離火堆最近的地方找到了正在地上翻滾爬行著的身上呼呼冒著火苗的王大發，本來就又瘦又高的他橫在地上，顯得越發細長，活像一條火蛇。李二噶不由分說，脫下自己的棉襖一邊撲打火苗，一邊幫王大發脫掉帶火的外衣扔到雪地上，村民們聞聲趕到，七手八腳地用大棉被把王大發包裹著抬進了醫院。 王大發是唯一一個在救火時被燒傷的，雖然傷勢不重，但公社書記還是給了他一個“救火英雄”的光榮稱號。有的村民不服，提出：“都在救火，也沒看見王大發比誰更賣力。”書記說：“都在救火不假，王大發肯定是沖在最前面了，不然，為什么只有他一個人燒傷了？”上個世紀七十年代，是一個需要英雄的時代，王大發正好成了這樣的典型。王大發因為一場大火一夜走紅，他那五官中的每一件都具備著奸臣條件的瘦臉上，竟增添了幾分英雄之氣，從此后走路橫著肩膀子晃。 年底，縣里文藝匯演，公社文藝宣傳隊編排文藝節目時，把王大發的事跡編成了拉場戲，由王大發親自上臺表演英勇救火負傷的經過，雖然王大發說話時把字含在嘴里舍不得吐出來，但無需幾句臺詞，只要動作到位就足夠了。演出結束后，縣委書記親自接見了他，又把他的英雄事跡向全縣推廣。王大發到處演講做報告，他的名氣越來越大，而大隊書記卻因一直沒有查明發電廠失火的原因而被免了職，縣委書記就直接指令王大發做了大隊書記。 晚上，剛剛當上大隊書記的王大發翻來覆去睡不著，他輕輕地碰了碰媳婦，媳婦居然也沒睡，他干脆一骨碌爬起來，披著沉甸甸的老棉被坐在炕頭，縮著脖子卷了一根煙，猛吸了一口，對媳婦道出了實情，媳婦不屑地“哼”了一聲，然后沒好氣地說：“我就知道你這是苦肉計，懶得說破你。”王大發嘿嘿一笑：“這是老天爺給咱機會了，看以后誰還敢小瞧我！他李清正做書記三年，撈了多少好處了？別人不知道，我這做會計的心里還不清楚嗎？我為什么要這么做？還不是為了你嗎？從現在開始，你就是大隊書記老婆了，我讓你吃香的，喝辣的，穿金的，戴銀的。” 媳婦薄嘴一撇：“說得輕巧，大隊班子里有幾個是你的人？你不好好鼓搗鼓搗，這個書記恐怕也不好保。”王大發一愣，他知道媳婦的精明要超過自己好幾倍。干脆把燈繩拉了一下，25瓦的小燈泡發出昏黃的光。 王大發隨手從枕頭下摸出個紅塑料皮的小本本，翻開其中一頁，里面密密麻麻的都是人名。 媳婦說：“班子里，張才和趙鵬程這兩個人從不把你放在眼里，得設法免了，換上你侄子王海和我哥夏長青。” 王大發立馬應承：“對對對，我媳婦高明，張才排練樣板戲時跑調，趙鵬程寫大字報時字是歪的，他故意歪曲事實。”然后用鉛筆頭在名單上給這兩個人畫上了叉，隨即補充道，“李二噶雖然救火時發現了我，從火堆中把我救了出來，但他總是用火辣辣的眼神看村里的小媳婦，他的職務也要免去。”媳婦白了他一眼：“你還輕看了咋的？不就是他跟我處過對象嗎？你那點肚量吧。” 王大發接著說：“擔任副書記的本來應該是尚廣利，但是，小時候他揍過我……”話未說完，媳婦立馬打岔：“得了吧你，我還不知道你那點餿吧事，游個泳吧，非得把屎拉在水里，你不知道屎會漂起來嗎？人家打你是輕的，沒讓你吃回去夠便宜你了。還有，這個人在屯子里聲望好，是惹不起的主，你得用他。” 王大發又突然想起了婦女主任李秀麗，雖然有幾分姿色，但她從來不搭理自己，這個也必須免，沒準她已經是李清正的人了，別人的東西，不稀罕。李清正這些年美翻了，大姑娘小媳婦都圍著他轉。我王大發差哪了？婦女主任換上姜小丫，這丫頭，好看著呢。一想姜小丫那張粉嫩的小臉，王大發不禁咽了咽唾沫，他偷眼瞄了一下媳婦那張棱角分明的臉，被媳婦犀利的眼神嚇了一跳。 媳婦是個裁縫，雖然其貌不揚，但是攻于心計，王大發一翹尾巴，媳婦就知道他會拉出什么樣的粑粑 。王大發有幾分怕她。 媳婦繼續出謀劃策：“常言道，是我的兵，跟我走，不是我的兵，喂大狗。剩下這些人你得分下堆，李清正的人能不用最好是不用，一朝君子一朝臣，沒幾個親信幫襯著，怎么能行？” “是，是，咱從村東頭算起，把人都攏一攏。” “東院老韓頭家壘墻時，多往咱們這邊占了半尺，還有，他家小崽子過年時故意往咱家院里扔炮仗，肯定是老韓頭指使的。你把他兒子的生產隊長也免了。”媳婦說。 “對對，還有，”王大發突然想起，“李老歪家去年殺年豬，全屯子都請到了，就是沒請咱們，這個人雖然跟咱有點親戚，也有點能耐，那也不能用。” 媳婦從抽屜里翻出一個算草本：“這是我媽六十大壽時的帳本，看看都誰來了，誰沒來，都隨了多少錢的禮。” 兩口子忙乎了一夜，新的大隊委小隊委在王大發的小本本上誕生了。 早晨，王大發蹽著大長腿趕到大隊部，把折好的一張小紙單塞給民兵連長：“馬上按照名單通知，開會。” 民兵連長展開紙單，驚出一身冷汗，暗忖：這不是親友團嗎？還好自己的名字在。于是不敢耽擱，撒丫子滿屯子找人去了。 +10我喜歡
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